Diet untuk kesehatan

Diet ternyata penting untuk kesehatan loh gaiss

Tidak ada alasan yang lebih baik untuk diet selain untuk kesehatan dan kesejahteraan pribadi Anda. Orang-orang kita yang kelebihan berat badan tahu lebih baik daripada sebagian besar risiko dan kemungkinan konsekuensi yang dapat timbul karena berat badan kita. Tapi seperti perokok, risikonya tidak selalu terlihat begitu kering sampai kita mencapai titik balik kita sendiri. Apakah diet Anda adalah hasil dari kecanduan makanan tertentu, kebutuhan emosional Anda, atau perilaku dan pengkondisian yang telah Anda pelajari selama bertahun-tahun, Anda adalah diet Anda dan milik Anda.Itu tidak berubah sampai Anda sepenuhnya menyesuaikan pilihan gaya hidup Anda. .

Bagi banyak orang, diet menjadi gaya hidup itu sendiri, dan orang-orang mengalami kegagalan atau yo-yo dengan cepat dari satu diet ke diet lainnya, tetapi dengan sedikit keberhasilan dan keputusasaan karena sama sekali tidak mendapatkan hasil. Yang benar adalah bahwa diet tidak akan berhasil setelah Anda jatuh sampai Anda memaafkan kegagalan Anda dan memutuskan untuk kembali ke kereta. Diet sederhana tidak secara ajaib menurunkan berat badan, dan terus-menerus merampas apa yang paling Anda sukai dapat memiliki efek yang lebih merugikan daripada efek positif.

Hal pertama yang perlu dipelajari kebanyakan orang adalah bahwa diet tidak selalu merupakan hal yang baik. Kebanyakan orang yang kelebihan berat badan membutuhkan lebih dari apa pun untuk memasukkan perubahan gaya hidup positif ke dalam kehidupan sehari-hari mereka. Orang-orang mengolok-olok gagasan naik tangga dan parkir lebih jauh, tetapi itu masih merupakan cara yang sangat masuk akal untuk melakukan sedikit lebih banyak aktivitas fisik pada hari Anda. Jika mereka tidak bekerja, bagaimana dengan belajar menari? Serius, sebagian besar komunitas memiliki kelas dansa pemula yang menyambut dan mengundang tarian dari segala usia, ukuran, dan tingkat kebugaran jika Anda mau berusaha. Ini adalah cara yang bagus untuk menjadi bugar, mempelajari sesuatu yang baru, dan menikmati apa yang telah Anda rampas.

Hal hebat lainnya tentang kegiatan seperti kelas dansa (mengingat dansa ballroom dengan orang yang Anda cintai) adalah bahwa sebagian besar waktu Anda tidak makan atau tidak ingin makan saat Anda sedang menari. Hal hebat lain adalah Anda dapat membakar kalori yang sudah tidak Anda makan. Jika Anda tidak pandai menari, bergabunglah dengan klub jalan kaki atau cari hobi lain. Ketika berbicara tentang diet dan penurunan berat badan, apa pun yang bertahan untuk menghindari godaan lemari es baik-baik saja. Anda tidak bisa menurunkan banyak berat badan hanya dengan diet. Untuk mencapai hasil instan dan menakjubkan yang ingin dicapai oleh banyak pelaku diet, Anda harus memasukkan kebugaran fisik ke dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Jebakan lain dalam hal diet adalah orang-orang menyerah terlalu cepat. Saat hasil dimulai dan berkembang, orang-orang bosan dengan proses dan tidak puas karena tidak mencapai penurunan berat badan yang dramatis secepat yang diharapkan, menyerahkan segalanya dan mencapai kesuksesan yang lebih besar. Tandai kegagalan lain ketika mereka mampu menyesuaikan diri, sekarang jika mereka tetap berpegang pada rencana diet awal mereka sedikit lebih lama.

Hal lain yang perlu diingat saat berdiet adalah timbangan bisa menjadi teman terbaik atau musuh terburuk Anda saat diet. Jika Anda menimbang diri Anda setiap hari dengan harapan melihat timbangan itu berdetak satu pon lagi, Anda ditakdirkan untuk gagal. Jika Anda melakukan serangan melankolis di Rocky Road atau Chunky Monkey setiap malam karena Anda tidak kehilangan £10 semalam, Anda tidak akan pernah mencapai hasil yang Anda inginkan.

Dalam hal diet, ada beberapa diet yang efektif. Namun, ada banyak perubahan gaya hidup yang bekerja dengan baik bila dilakukan secara konsisten dan positif. Satu hal yang perlu diingat adalah bahwa Andalah yang harus bekerja, karena diet apa pun sangat tidak mungkin terjadi.